PRIMER TRIMESTRE = LA PROGESTERONA COMO PROTAGONISTA

El primer trimestre de embarazo es el de los descubrimientos. Durante esta etapa del embarazo es importante cuidarse muy bien e informarse de las pruebas médicas y la alimentación que debemos seguir durante los próximos nueves meses. Descubre todo lo que necesitarás para las primeras semanas de embarazo y las mejores recomendaciones para tener una gestación sana y feliz.

SÍNTOMAS DE MI PRIMER TRIMESTRE

ACIDEZ O AGRURAS

También conocida como hiperclorhidria o reflujo ácido, es una sensación de quemazón que a menudo se extiende desde la parte de abajo del esternón hasta la zona inferior de la garganta, es inofensiva pero bastante molesta. Alguno de los cambios hormonales y físicos que se producen en tu cuerpo durante el embarazo podrían ser la causa de esa acidez, por ejemplo: la placenta produce la hormona de progesterona, que relaja los músculos lisos del útero. Esta hormona también relaja la válvula que separa el esófago ( parte del tubo digestivo que une el estomago con la faringe ) del estómago, de modo que los ácidos gástricos regresan desde el estomago hacia el esófago y esto produce una sensación de quemazón en la garganta. La progesterona también disminuye las contracciones peristálticas del esófago y los intestinos, haciendo que la digestión sea más lenta.

Mis Recomendaciones: Evita las comidas y bebidas que te produzcan malestar intestinal, las bebidas con gas, alcohol, la cafeína, el chocolate, los alimentos ácidos como los cítricos, productos con mentas y alimentos muy picosos condimentados y fritos, siempre ingerir mucha agua durante el día es mi mejor recomendación. Debes empezar a comer en pequeñas cantidades, en lugar de ingerir comidas abundantes, come despacio y mastica mucho la comida, por último pero no menos importante come dos o tres horas antes de irte a la cama para que tu cuerpo haga la digestión antes de acostarse. Puedes consultar con tu medico que te recete algo para la acidez, en caso tal de ser muy fuerte, yo lo soporte un poco ya que he evitado a toda costa medicaciones durante el embarazo sin exclusiva necesidad.

SUEÑO E INSOMNIO

Se estima que el 70% de las gestantes padecen algún trastorno del sueño, lo que provoca que la embarazada se sienta fatigada la mayor parte del día. Con el embarazo sufrimos cambios fisiológicos y hormonales característicos que favorecen la aparición de ciertas alteraciones como la somnolencia excesiva o el insomnio. La responsable de esta situación es la progesterona (Si, otra vez la progesterona, en parte la culpable de casi todo ) el aumento del nivel de esta hormona femenina, provoca sueño durante el embarazo. Lo ideal es descansar todo lo posible, pero si tus circunstancias no lo permiten como en mi caso que trabaje hasta los 4 meses de embarazo bajo cierta presión y estrés, se debe recurrir a otras medidas como la alimentación ligera y el ejercicio físico. El insomnio es provocado debido al estrés que nos provoca esta nueva etapa.

ASCO A CIERTOS ALIMENTOS Y OLORES

Empecé a sentir cierto tipo de repulsión por el agua, SI EL AGUA, luego de estar acostumbrada a beberla en grandes cantidades. Ni hablar de las ensaladas, siempre me han encantado y las que vienen empacadas, no podía ni siquiera verlas el asco que me producían era insostenible. Las mujeres tienen un mayor sentido de olfato y gusto en el embarazo y cualquier fuerte olor o sabor puede hacerles sentir nauseas. Para muchos expertos las hormonas son el principio y el final del porque sentimos repugnancia hacia los alimentos. Básicamente repudiar ciertos alimentos u olores es una consecuencia de las hormonas fuera de control.

Mi recomendación: Cuando empiezas tu embarazo, se abre una voz de conciencia en tu cerebro que te lleva a hacer cosas que quizá antes no hacías por fastidio o simplemente porque no tenias una vida que depende de tus hábitos alimenticios creciendo dentro de ti. Plantea un menú sano, rico y divertido, yo uní los alimentos ricos en proteínas que si me provocaban, para desayunos almuerzos y cena, poco a poco trate de obligarme a tomar más agua al día (utilizaba envases de 500 ml llenos de agua y tenia uno en la sala, uno en la nevera y otro en mi mesa de noche, la finalidad era terminarlos todos en el transcurso del día) en ocasiones con limón o avena para sentir un sabor diferente, me disfrace las comidas nutritivas para poder retomar una alimentación balanceada y superar el asco a los alimentos que tuve durante el primer trimestre.

GINECÓLOGO, EXÁMENES PRIMER TRIMESTRE Y PRIMER ECO

Soy venezolana, estamos acostumbrados a ir al medico y tener un contacto estrecho con la persona que nos atiende, que nos hablen hasta con un poco de cariño, en este caso mi primera consulta fue en Madrid- España, los doctores van más al punto y en algunas ocasiones solo te dicen lo necesario o un poco menos. Es importante que sin ningún tipo de vergüenza en cada una de tus consultas preguntes a tu medico cualquier duda que tengas, así te sentirás cómoda durante el proceso de tu embarazo. Mi primer ginecólogo en principio no fue muy simpático y a veces salíamos de consultas con algunas dudas e incluso molestos, pero luego supimos entendernos. Mi padre es doctor y absolutamente todos mis exámenes han tenido un segundo punto de vista, motivo por el cual he podido sentirme segura durante estos meses.

En tu primera consulta prenatal, el medico te hará una revisión completa, incluyendo un examen pélvico, a algunas embarazadas les hacen un ultrasonido o ecografía durante la primera consulta para confirmar el embarazo y determinar la fecha probable de parto. En mi caso tuvimos un susto fatal, ya que en mi primera ecografía no logramos ver nada, esto se debe al tiempo del embarazo, tenia menos semanas de las que se habían calculado y por eso no se puede vislumbrar el embrión, de todas maneras hay una hormona que puede ayudar a determinar cómo va avanzando el embarazo: la HCG ya que aumenta notablemente durante esa etapa, para tener una idea suele duplicar su nivel cada 48 horas. El próximo eco suele hacerse a las dos semanas en la que debería verse el embrión o saco vitelino y fue genial, logramos ver nuestra pequeña semillita de amor, esto nos aumento las baterías a un 1000% y nos dio fuerzas para continuar más unidos que antes.

En el embarazo hay una rápida división celular que tiene lugar en el feto y al mayor nivel de perdidas por la orina aumentan las necesidades de ácido folico. La utilización de estos durante el embarazo puede disminuir el riesgo de defectos del tubo neuronal del recién nacido, defectos del tabique ventricular cardíaco, labio leporino, malformaciones urinarias fetales e hidranencefalia (enfermedad congénita del desarrollo del encéfalo)

A penas las pruebas de embarazo fueron confirmadas, empecé a tomar acido folico + hierro, una vez al día, depende del resultado de tus exámenes y el método de tu doctor, quizá tenga algo mas que recetarte

ANALÍTICAS PRIMER TRIMESTRE

Los análisis de sangre y orina durante el embarazo se usan para saber cuál es tu grupo sanguíneo, tus niveles de hemoglobina para poder detectar la presencia de anemia, cómo es tu situación de inmunidad frente a enfermedades infecciosas, si eres potencialmente diabética durante la gestación y muchos otros parámetros. En el primer trimestre de embarazo es cuando se realiza un control analítico más exhaustivo

¿ PORQUE SON IMPORTANTES LAS ANALÍTICAS DEL EMBARAZO ?

Además de analizar todo lo mencionado anteriormente, también comprueban los niveles hormonales y detectan tu inmunidad frente a enfermedades infecciosas como la rubeola o la toxoplasmosis. Si tu embarazo evoluciona con normalidad y es de bajo riesgo lo normal es que te realicen tres analíticas, distribuidas una en cada trimestre. La primera se realiza sobre las 10 semanas de embarazo y está compuesta por las siguientes pruebas.

1- Una analítica básica de sangre

Sirve para valorar algunos elementos por separado (glucosa, hemoglobina), y se hace junto a una de anticuerpos para valorar la situación de inmunidad de la madre frente a determinadas enfermedades infecciosas. Las más importantes son las hepatitis víricas, la rubeola, el VIH y otras como la sífilis. También se estudia si la madre tiene inmunidad o no frente a la toxoplasmosis, ya que si no es así, existiría riesgo de infectarse durante el embarazo y por tanto se deberían de tomar medidas de precaución.

2- Un análisis de orina

El estudio del contenido de la orina permite examinar si existen bacterias en la misma así como determinar la presencia y la cantidad de proteínas.

3- La determinación del grupo sanguíneo y Rh y el test de Coombs indirecto

MITOS EN EL PRIMER TRIMESTRE:

1- Un antojo insatisfecho puede manchar al bebé: Falso. No es necesario que el marido se cruce la ciudad a medianoche para ir a buscar unos churros bañados, porque es totalmente falsa la creencia de que las manchas en los bebés se deben a antojos insatisfechos.

2- Se puede practicar sexo durante todo el embarazo: Verdadero. Quizá la mujer se sienta perfectamente, pero le genere cierta inseguridad la idea de mantener relaciones con su pareja por miedo a que el futuro bebé peligre. A menos que el médico aconseje lo contrario, el sexo durante estos meses permitirá que los órganos de la pelvis estén mejor irrigados y se alcance el orgasmo con mayor facilidad, además de aumentar la cantidad de oxígeno destinada a la placenta. Además, una buena sexualidad durante el embarazo prepara el cuerpo para un parto vaginal, los músculos de la vagina se ejercitan durante una relación sexual y mejoran su tono muscular para el momento del nacimiento.

3- No se puede tomar el sol embarazada: Falso. El sol es fantástico, embarazada o no, pero siempre en su justa medida. Ahora bien, si una mujer está gestando debe hacer uso de una crema solar de factor alto y evitar las horas de más sol en el verano, porque corre el riesgo de mancharse por el aumento hormonal.

4- Se debe evitar la cafeína durante el embarazo: Verdadero. Durante el embarazo se aconseja a las mujeres que sustituyan la cafeína por hierbas libres de esta sustancia como es el caso de la manzanilla o la menta

5- Durante el embarazo hay que comer por dos: Falso. Se recomienda que la mujer durante el embarazo aumente entre siete y 12 kilos. De modo que hay que comer de manera equilibrada y con prudencia.

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